Marque na agenda: ginástica laboral começa na próxima segunda

Dia 22 de abril é uma data especial: hora de redescobrir os benefícios dessa atividade breve e eficaz

O Programa Qualidade de Vida começa para valer na próxima segunda-feira, 22, com a retomada das aulas diárias de ginástica laboral. As atividades seguirão o esquema que você já conhece: todos os dias, das 9h às 12h e das 14h às 17h, o instrutor ou instrutora vai passando por cada andar da CAPES, convidando os interessados para a aula. A atividade começa imediatamente, no hall de entrada do pavimento ou outro espaço que comporte a turma, e tem a duração média de 10 a 15 minutos. A participação é livre, voluntária e não requer inscrição prévia. 

A Ginástica Laboral abrange uma série de práticas físicas de curta duração, que envolvem exercícios de aquecimento, alongamento e relaxamento realizados no ambiente de trabalho. Seu objetivo principal é promover e manter a saúde física e mental dos trabalhadores, combatendo o sedentarismo e contribuindo para a melhoria da qualidade de vida e do desempenho funcional. Essa atividade física, realizada durante a jornada de trabalho, tem demonstrado eficácia na prevenção de doenças ocupacionais, na redução de dores musculares e no estímulo à adoção de hábitos saudáveis, criando um ambiente de trabalho mais integrado.

Relembre os benefícios

Entre os efeitos positivos da ginástica laboral estão a prevenção de lesões e doenças relacionadas a esforços repetitivos, como LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), a redução da fadiga visual, corporal e mental, a redução de tensões acumuladas e o alívio do estresse, o aumento da disposição para o trabalho, a promoção da consciência corporal, o estímulo ao relacionamento social e ao trabalho em equipe, e, como resultado de tudo isso, a melhoria do desempenho profissional.