Nova modalidade de dança no Programa Qualidade de Vida: STILETTO

Em razão da recorrente falta de quórum, o Programa Qualidade de Vida decidiu por substituir uma de suas turmas: a turma de Dança de Salão para iniciantes, que acontecia às segundas e quartas-feiras, das 17h às 18h.

Para substituir esta atividade, foi escolhida uma nova modalidade de dança que tem agitado as academias da cidade: o Stilleto.

Abaixo, encaminhamos uma matéria que saiu na Revista do Correio no dia 10/06/2011 sobre esta dança.

Como temos percebido que as atividades que são realizadas no período compreendido entre o horário reservado para o almoço costuma ter mais adeptos, a turma de Stilleto será às segundas e quartas, das 13h às 14h, com o professor Fábio Cardoso, o mesmo professor que já ministra as aulas de Dança de Salão.

Esclarecemos que as aulas de Dança de Salão para iniciados permanecerão inalteradas às segundas e quartas-feiras, das 12h às 13h, e essa turma continuará com inscrições abertas para interessados.

As aulas de Stilleto são voltadas para as damas e trabalham não apenas a parte física, mas também a comportamental, a desenvoltura como um todo!

Serão disponibilizadas apenas 10 (dez) vagas.

Portanto, para esta atividade tivemos que impor algumas regras: as vagas serão restritas para servidoras que não estejam já participando de outra atividade do Programa Qualidade de Vida, pois temos que dar prioridade a quem ainda não conseguiu participar de nossas atividades.

As inscrições serão efetuadas por ordem de chegada mediante envio de email para Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. com o assunto Inscrição Stilleto.

No email de inscrição devem constar:

- nome completo
- matrícula SIAPE
- lotação
- ramal

Sem arrasta-pé

Sabe como as grandes musas pop conseguem fazer aquelas coreografias ousadas com saltos altíssimos? Tem uma modalidade específica para dançar das alturas: o stiletto

"A aula vai além dos passos de dança, colabora para a postura, para o enrijecimento muscular e também desperta na mulher a sedução", ressalta o professor Fábio Cardoso. A aula de stiletto é assim: de salto alto, as alunas aprendem coreografias das cantoras Beyoncè, Britney Spears, Pussycat Dolls, entre outras. O stiletto surgiu com o intuito de que as mulheres possam trabalhar a feminilidade nas danças. Segundo a professora e coreógrafa Marília Carvalho, a modalidade ainda é pouco conhecida no Brasil. "Não por falta de interessadas em aprender, mas faltam profissionais habilitados para ministrar as aulas", explica.

Durante a aula, o corpo todo é trabalhado. "O movimento de quadril é bem explorado e deixa a nádega bem durinha. Os ombros são requisitados, fortalecendo as costas e a lombar, e as coxas são trabalhadas na hora de agachar e nos exercícios para manter o equilíbrio, assim como as panturrilhas", explica Fábio. A prática constante do stiletto ainda colabora, segundo o instrutor, para marcar a cintura e emagrecer. A média de perda calórica gira em torno 350 a 600kcal por aula.

Segundo Fábio, a aula vai além dos passos de dança. Também desperta o olhar sensual e até muda o jeito de andar. A professora Marília reforça: "O que mais atrai as mulheres é a sensualidade que a dança proporciona. Algumas não saem para dançar, mas aproveitam as aulas para mostrar toda sua capacidade de sedução e se divertir muito."

A webdesigner Karina Leite, 31, conheceu o stiletto há um ano, enquanto fazia aulas de balé. "Eu sempre ouvia as musicas bem dançantes na sala ao lado, e um dia fui dar uma olhada e adorei", conta. Karina faz dança desde os 5 anos de idade, e explica que o que mais gosta no stiletto é a agilidade dos movimentos e o fato da dança ser rápida e, ao mesmo tempo, feminina. "Temos que manter a postura no salto, que influencia muito no equilíbrio, e sorrir o tempo todo, então é preciso aprender a respirar de forma correta, o que melhora bastante o condicionamento físico", lembra. A webdesigner afirma que nunca teve problema na coluna devido à dança e que, além dos benefícios físicos, a autoestima é revigorada. "Como a dança trabalha a feminilidade e a sensualidade, me sinto mais bonita, acho que chamo mais a atenção", ressalta.

Para participar da aula, basta escolher um salto médio e confortável. Segundo Marília, o tamanho do salto pode evoluir com o tempo de treino, desde que a mulher tenha confiança e segurança para usá-lo. Fábio afirma que, apesar da polêmica de que o salto alto faz mal para a coluna, durante a aula são feitos movimentos que fortalecem a lombar e as costas, afastando qualquer risco para o aluno.

A praticante Ana Cláudia Meirelles, 33, diz que a prática do stiletto ajuda a desinibir. Ela concorda com a professora sobre o tipo de sapato. "Em alguns passos que envolvem agachamento, o salto dá até uma certa estabilidade." Acostumada a usar sapato alto diariamente, Ana Cláudia lembra que o salto escolhido para a aula é grosso, como os de dança de salão ou tango.

Agradecimento: Unique