Enquete: Treinamento Funcional

O Programa Qualidade de Vida pretende lançar mais uma modalidade de exercícios que vem fazendo sucesso nas academias: o Programa de Exercícios Funcionais, também conhecido como Treinamento Funcional.

Treinamento Funcional, como o próprio nome já diz, baseia-se num tipo de treinamento onde se trabalha gestos específicos ou não, de esportes (performance ou reabilitação) ou do cotidiano (saúde), com equipamentos alternativos, por exemplo, elásticos, plataformas de desequilíbrio, bolas de todos os tamanhos, cama elástica, que cabem em pequenos espaços.

O princípio do Treinamento Funcional é recrutar a musculatura estabilizadora do corpo trabalhando a propriocepção e não somente a musculatura superficial.

O treinamento é focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem moderno, que são: agachar, pular, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. Qualidades como força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação, flexibilidade e resistência são integradas de forma a proporcionar ganhos significativos de performance para o indivíduo em sua atividade específica.

O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente, dentre eles:

• Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
• Melhoria da postura;
• Melhoria do equilíbrio muscular;
• Diminuição da incidência de lesão;
• Melhora do desempenho atlético;
• Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
• Aumento da eficiência dos movimentos;
• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
• Melhora da força, coordenação motora;
• Melhora da resistência central (cardiovascular ) e periférica ( muscular );
• Melhora da lateralidade corporal;
• Melhora da flexibilidade e propriocepçao;
• Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.
  

Como a nossa Sala de Oficinas já está repleta de atividades e há poucos horários disponíveis, lançamos esta enquete para saber se haveria interesse se fossem abertas turmas de Treinamento Funcional nos horários disponíveis atualmente.

Quem tiver interesse em participar da turma de Treinamento Funcional, envie uma mensagem para Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. até 31/08/2011, indicando o seu horário de preferência.

( ) Segunda e Quarta, das 7h às 8h

( ) Segunda e Quarta, das 19h às 20h

( ) Terça e Quinta, das 7h às 8h

( ) Terça e Quinta, das 19h às 20h

( ) Sexta, das 8h às 9h