Novas Turmas: Treinamento Funcional e Forró

Serão oferecidas duas turmas de Treinamento Funcional e uma turma de Forró.

Para as turmas de Treinamento Funcional, as inscrições estão abertas somente para a lista de espera, pois demos prioridade àquelas pessoas que tinham manifestado interesse em participar desta atividade quando fizemos uma enquete em agosto de 2011. As aulas serão ministradas pelo Profº Luciano, no Espaço Saúde e Bem-Estar (Térreo).

Quem tiver interesse em participar das turmas de Treinamento Funcional, envie uma mensagem para Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo., indicando a turma da qual deseja participar.

Turma 1 - Sexta-feira, das 8h às 9h

Turma 2 - Segunda e Quarta, das 18h às 19h

Para quem ainda não sabe o que é Treinamento Funcional, relembre as informações que divulgamos em 2011:

Treinamento Funcional, como o próprio nome já diz, baseia-se num tipo de treinamento onde se trabalha gestos específicos ou não, de esportes (performance ou reabilitação) ou do cotidiano (saúde), com equipamentos alternativos, por exemplo, elásticos, plataformas de desequilíbrio, bolas de todos os tamanhos, cama elástica, que cabem em pequenos espaços.

O princípio do Treinamento Funcional é recrutar a musculatura estabilizadora do corpo trabalhando a propriocepção e não somente a musculatura superficial.

O treinamento é focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem moderno, que são: agachar, pular, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. Qualidades como força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação, flexibilidade e resistência são integradas de forma a proporcionar ganhos significativos de performance para o indivíduo em sua atividade específica.

O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente, dentre eles:

• Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
• Melhoria da postura;
• Melhoria do equilíbrio muscular;
• Diminuição da incidência de lesão;
• Melhora do desempenho atlético;
• Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
• Aumento da eficiência dos movimentos;
• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
• Melhora da força, coordenação motora;
• Melhora da resistência central (cardiovascular ) e periférica ( muscular );
• Melhora da lateralidade corporal;
• Melhora da flexibilidade e propriocepçao;
• Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.

Para a turma de Forró, as inscrições estão abertas! As aulas serão ministradas pelo Profº Gilvane Nunes Magnus, no Espaço Saúde e Bem-Estar (Térreo).

Quem tiver interesse em participar da turma de Forró, envie uma mensagem para Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo..

Turma 1 - Sexta-feira, das 12h às 13h