Campanha "Água é Saúde"

A importância de beber água

O organismo humano depende de água para um perfeito funcionamento, desde as reações químicas básicas até as mais complexas, a respiração, a circulação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para se ter uma vida saudável.

Será que você está bebendo, diariamente, uma quantidade de água suficiente para o seu corpo?

É recomendável a ingestão de 2 a 4 litros de água por dia, dependendo da temperatura do dia, das atividades realizadas e do esforço físico necessário para realizá-las, mas em hipótese nenhuma menos que 2 litros diários.

A água deve ser tomada ao longo de todo o dia, mesmo em momentos em que não esteja sentido sede. E deve ser evitada junto às refeições por interferir no processo de digestão.

Caso a sensação de cansaço, dores de cabeça, pele seca, problemas digestivos, inflamações, alterações da pressão arterial, insônia, entre outras, sejam freqüentes, é um sinal que seu corpo pode estar sofrendo com a falta de água.

É fato que muitas pessoas se esquecem de beber água, por isso é recomendável mantê-la sempre ao seu alcance, tanto em casa quanto no trabalho, de maneira a incentivar aos poucos um hábito de beber água.

Lembre-se que a água é insubstituível e que adotando esta simples rotina no seu dia-a-dia, você estará se prevenindo naturalmente contra várias doenças, inclusive gripes como a Influenza A (H1N1).

Mantenha seu corpo bem hidratado. Água é saúde!

Contribuindo com a Campanha "Água é Saúde", os servidores Maria de Amorim Coury e Denis Alves Vitelli cederam, gentilmente à Divisão de Saúde Ocupacional e Qualidade de Vida, um programa com a função de lembrete para beber água. Quando instalado em seu computador, este irá aparecer com a periodicidade que você estabelecer em formato de "pop-up" em sua tela, lhe lembrando que está na hora de beber água.

Informamos que o dispositivo se encontra na DSO/CGGP aos cuidados de Andrezza e Janaína para os interessados.